Cum să îți menții oasele sănătoase: sfaturi și informații despre testul de osteodensitometrie
Oasele sunt esențiale pentru sănătatea ta pe termen lung. Acestea susțin corpul, îi oferă formă și îți permit să te miști liber. De aceea, este important să îți menții oasele sănătoase și puternice. Află mai jos câteva sfaturi utile și informații despre un test important pentru sănătatea oaselor tale.
Iată câteva sfaturi pentru a-ți menține oasele sănătoase:
- Consumă alimente bogate în calciu, precum lactate, broccoli, somon și spanac.
- Adaugă în dieta ta și alimente bogate în vitamina D, cum ar fi uleiul de pește, gălbenușul de ou, ciuperci și lapte fortifiat.
- Fă exerciții fizice regulate, cum ar fi alergarea, săritul coarda sau înotul.
- Evită fumatul și consumul excesiv de alcool.
Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin fragile și se frâng ușor. Această boală poate fi prevenită prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin menținerea unei diete echilibrate.
Un test important pentru sănătatea oaselor tale este osteodensitometria. Acesta măsoară densitatea oaselor și poate detecta problemele în stadii incipiente, înainte ca acestea să devină simptomatice.
Testul DEXA sau osteodensitometria este una dintre cele mai bune metode de a măsura densitatea osoasă și de a evalua riscul de a dezvolta osteoporoză. Acest test este non-invaziv și poate fi efectuat cu ajutorul unui aparat DEXA, care folosește raze X slabe pentru a scana oasele și a determina densitatea acestora.
DEXA poate fi efectuat la Clinica Raze cu un aparat ultra-performant, de ultima generație, și este o opțiune excelentă pentru cei care vor să își monitorizeze sănătatea osoasă și să ia măsurile necesare pentru a preveni osteoporoza. Testul este recomandat mai ales femeilor în jurul vârstei de 65 de ani, care au un risc crescut de a dezvolta această boală.
În concluzie, îți poți menține oasele sănătoase și puternice prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată și suficientă de calciu și vitamina D. De asemenea, este important să te testezi periodic pentru a-ți monitoriza densitatea osoasă și a preveni osteoporoza. Testul DEXA de la clinica Raze poate fi o alegere excelentă pentru a îți monitoriza sănătatea osoasă și a preveni această boală debilitantă.
Vezi aici mai multe informații despre DEXA sau consultă pagina de tarife despre prețurile acestui test.
